Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές μέθοδοι μεγέθυνσης πέους, κάθε τεχνική έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και κανόνες. Οι καλύτεροι δείκτες μπορούν να καυχηθούν για ειδικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους, αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι για μακρά και σκληρή δουλειά. Η προκύπτουσα αύξηση του μήκους και του πάχους του πέους θα είναι μόνιμη και θα συνεχιστεί ακόμα και μετά τη διακοπή της προπόνησης. Ποιες ασκήσεις μπορούν να επιτύχουν + 2-4 cm και αν είναι αληθινό, θα συζητήσουμε περαιτέρω. Ας πούμε εκ των προτέρων - ναι, είναι πραγματικά δυνατό να αυξήσετε το πέος με ασκήσεις κατά 2-4 εκατοστά!
Ασκήσεις για τη διεύρυνση και τη βελτίωση της στύσης
Δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε το πέος με ασκήσεις, πόσο ρεαλιστικό είναι; Το γεγονός είναι ότι από το 30 έως το 50% των ιστών του πέους είναι λείοι μύες, οι οποίοι είναι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των σηραγγωδών σωμάτων. Και, όπως γνωρίζετε, οποιοσδήποτε μυς μπορεί να τεντωθεί και να αναπτυχθεί. Μπορείτε να τα κάνετε να μεγαλώσουν με άσκηση και άγχος. Γίνονται πολυάριθμες ασκήσεις για αυτό, αλλά θεωρούμε ότι οι ακόλουθες επιλογές είναι οι πιο αποτελεσματικές για τη βελτίωση της στύσης και της αύξησης του μεγέθους:
- Ασκήσεις Kegel;
- WallyWallyUp με μια πετσέτα.
- ελικόπτερο;
- Ταοϊστικές πρακτικές;
- κάμψη;
- jelqing?
- κουδούνι;
- Τζούλια.
Από πού προήλθαν για πρώτη φορά τέτοιες πληροφορίες που με τη βοήθεια ασκήσεων βοηθούν πραγματικά στην αύξηση του πέους; Το 1970, ο Βρετανός γιατρός Richard Bryan δημοσίευσε τα αποτελέσματα της έρευνάς του στο Journal of Sexual Medicine. Εκεί ειπώθηκε ότι οι τακτικές και συστηματικές πρακτικές για αρκετούς μήνες μπορούν να εγγυηθούν + 2-4 cm στις υπάρχουσες παραμέτρους χωρίς χάπια και επεμβάσεις.
Ασκήσεις Kegel
Πίσω στο 1948, ο Αμερικανός γυναικολόγος Dr. Kegel αρχικά ανέπτυξε ειδικές τεχνικές και ασκήσεις για γυναίκες που είχαν πρόσφατα γεννήσει. Η σωστή εκπαίδευση θα βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας της ουρήθρας. Αργότερα διαπιστώθηκε ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα είναι και στους άνδρες, ιδίως στα γεννητικά όργανα και την ποιότητα του σεξ.
Το κύριο καθήκον των ασκήσεων είναι να εκπαιδεύσουν τον ηβοκοκκυγικό μυ. Για να το βρείτε, πρέπει να κρατήσετε το ρεύμα των ούρων κατά την ούρηση, είναι ο μυς που θα συσπαστεί που χρειάζεται. Στη συνέχεια, κάθε μέρα, όσο πιο συχνά γίνεται, πιέστε και ξεσφίξτε το για 10 δευτερόλεπτα, 2-3 επαναλήψεις.
Με μια πετσέτα στο τέλος (WallyWallyUp)
Μια δροσερή τεχνική είναι το WallyWallyUp, που σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε αν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε τις παραμέτρους του πέους σας. Για να εκτελέσετε, καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας έτσι ώστε το όργανο να φαίνεται να κρέμεται. Στη συνέχεια, κρεμάστε μια πετσέτα και προσπαθήστε να την κρατήσετε για 5 δευτερόλεπτα 20 επαναλήψεις. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να περιπλέκετε την εργασία βρέχοντας την πετσέτα σε νερό.
Ελικόπτερο
Όπως γνωρίζετε, οι γυμναστικές ασκήσεις είναι ιδιαίτερα καλές για το τέντωμα των μυών, καθώς και για τη βελτίωση της παροχής αίματος. Τα καλύτερα αποτελέσματα υπόσχεται η άσκηση με ελικόπτερο, στην οποία παίρνετε το κεφάλι του πέους με το χέρι σας, το σηκώνετε και μετά κάνετε μια άσκηση περιστροφής 180 μοιρών, κατευθύνοντάς το δεξιά, κάτω και αριστερά και αντίθετα. κατεύθυνση. Πρέπει να στρίψετε για 30 δευτερόλεπτα για 5 επαναλήψεις.
Ταοϊστικές πρακτικές
Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση για τη μεγέθυνση του πέους είναι οι ταοϊστικές πρακτικές, κατά τις οποίες, εκτός από τον χειρισμό του οργάνου, θα χρειαστεί να νιώσετε τις ροές της εσωτερικής ενέργειας στο σώμα σας. Πώς συμβαίνει αυτό:
- Πάρτε μια γουλιά αέρα και νιώστε πώς περνάει στο στομάχι, σπρώχνοντάς το, και στη συνέχεια κατεβαίνει ως θρόμβος ενέργειας στη βουβωνική χώρα και συγκεντρώνεται στο πέος.
- χαμηλώστε το πέος προς τα πίσω, πιέζοντας στην περιοχή μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού.
- Τώρα επαναφέρετε την αναπνοή σας στο φυσιολογικό, ζυμώστε τον φαλλό.
- πιάστε το κεφάλι, τραβήξτε το μπρος-πίσω στο μέγιστο όριο, επαναλαμβάνοντας άλλες 35 προσεγγίσεις.
- κάντε μασάζ στο κεφάλι με τον αντίχειρά σας.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ζεσταίνετε το πέος πριν από τέτοιες ενέργειες με ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, μια ζεστή κομπρέσα ή μασάζ. Τερματίστε κάθε προπόνηση με τον ίδιο τρόπο.
Κάμψη του άξονα του πέους
Εάν δεν ακολουθήσετε τις οδηγίες για το πώς να αυξήσετε το πέος με ασκήσεις κάμψης, οι κίνδυνοι τραυματισμού είναι πολύ μεγάλοι. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε με μια ελάχιστη γωνία κλίσης, αυξάνοντάς την κάθε εβδομάδα. Αυτό γίνεται τόσο σε μαλακό πέος όσο και σε ημι-όρθια κατάσταση.
Ξεκινήστε με κάμψη σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 5-10 επαναλήψεις, με κάθε κλίση, στερεώστε το όργανο για λίγα δευτερόλεπτα. Ο πιο ακραίος τρόπος είναι να κάθεσαι στον φαλλό. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το πέος από το κεφάλι και τραβήξτε το προς τα πίσω, πάρτε τους όρχεις στο πλάι, στερεώστε το όργανο πιέζοντας τα πόδια και στη συνέχεια καθίστε απαλά. Σε αυτή τη θέση, το τέντωμα εμφανίζεται τόσο σε μήκος όσο και σε όγκο.
jelqing
Η βασική τεχνική είναι το Jelqing, το οποίο πρέπει πρώτα να κατακτηθεί. Σχηματίστε ένα δαχτυλίδι με δύο δάχτυλα (αντίχειρα και δείκτη), πιάστε με αυτό τη βάση του φαλλού και μετά με πίεση μετακινηθείτε προς τα εμπρός στο κεφάλι, χωρίς όμως να το επηρεάσετε. Μπορείτε να εκτελέσετε δύο τύπους Jelqing:
- υγρό - μια τεχνική για αρχάριους, όταν ένα λιπαντικό εφαρμόζεται για πρώτη φορά στο δέρμα του οργάνου.
- ξηρό – «άρμεγμα» του φαλλού δεν συνεπάγεται τη χρήση λιπαντικών και κρεμών.
Ταυτόχρονα, η δύναμη συμπίεσης πρέπει να είναι σταθερή, μπορεί να εκτελεστεί εναλλάξ και με τα δύο χέρια. Ο βαθμός στύσης δεν ξεπερνά το 30-40%. Εάν το όργανο είναι μαλακό, το Jelqing συμβάλλει στην αύξηση του μήκους, εάν είναι σκληρό - στην περιφέρεια.
Κουδούνι
Αυτή η άσκηση ειδικεύεται στο τέντωμα της συνδεσμικής συσκευής του φαλλού. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και, στη συνέχεια, αρχίστε να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς σας για να ταλαντεύετε το πέος σας από τη μια πλευρά στην άλλη, μιμούμενοι ένα κουδούνι. Μια απλή και ανώδυνη άσκηση, είναι σημαντικό το όργανο να είναι απαλό και ξεκούραστο.
Σύσφιξη
Με τη βοήθεια μιας τέτοιας άσκησης, ένας άντρας, όπως ήταν, τσιμπάει το πέος με σφιγκτήρες, διεγείροντας τη μέγιστη παροχή αίματος στο όργανο. Το κύριο καθήκον είναι να αυξηθεί ο όγκος του φαλλού. Ορισμένες μάρκες παράγουν ειδικούς σφιγκτήρες για σύσφιξη. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο έναν όσο και πολλούς σφιγκτήρες, ενώ το δέρμα του οργάνου προστατεύεται από φλάντζα ή περιέλιξη.
Η σωστή εκτέλεση εγγυάται την απόφραξη της εκροής αίματος, με αποτέλεσμα τα σπηλαιώδη σώματα υπό πίεση του αίματος να τεντωθούν, να καταστραφούν και επομένως να αναπτυχθούν. Το βέλτιστο πρόγραμμα προπόνησης είναι 15 λεπτά ανά άσκηση, 3-4 σετ. Αλλά για τις πρώτες δοκιμές, ξεκινήστε με 10 λεπτά. Εάν αισθάνεστε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αφαιρέστε αμέσως τον σφιγκτήρα και μετά κάντε ένα ελαφρύ Jelqing.
Η τεχνική της Τζούλιας
Για να αυξήσετε την περίμετρο του πέους, πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση και μόνο μετά το jelqing. Το επίπεδο στύσης σε αυτή την περίπτωση είναι 60-80%. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο δάχτυλα για να σφίξετε τη βάση του πέους με ένα δαχτυλίδι, τσιμπώντας την εκροή αίματος. Μια λαβή με τον ίδιο βαθμό πίεσης σε 2 στάδια πρέπει να κινείται προς το κεφάλι, αλλά ταυτόχρονα, να επιβραδύνει κάθε 15 δευτερόλεπτα. Τώρα η συμπίεση χαλαρώνει ελαφρώς, επιστρέφοντας στην αρχική της θέση.
Εκτελέστε τέτοιους χειρισμούς 3-4 σετ των 5 επαναλήψεων. Λοιπόν, αν κάνετε μια προπόνηση Kegel μπροστά στη Γιούλια, αυτό θα προκαλέσει άντληση αίματος στο σωστό μέρος. Ταυτόχρονα, φροντίστε να μην είναι υπερβολικό το κράτημα στη βάση, διαφορετικά θα τραυματιστούν τα αγγεία. Εκτελείται και με το ένα χέρι και με δύο εναλλάξ.
Για να μην κάνετε λάθη στην τεχνική της εκτέλεσης ασκήσεων, παρακολουθήστε εκ των προτέρων ένα βίντεο με οπτική επίδειξη κάθε προτεινόμενης άσκησης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι δυνατό στην περίπτωσή σας να εμπλακείτε σε αυτο-μεγέθυνση του πέους.
Ασκήσεις επιμήκυνσης πέους
Εάν θέλετε μόνο να αυξήσετε το μήκος του πέους, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι που στοχεύουν στην αλλαγή αυτής της παραμέτρου. Τα βέλτιστα αποτελέσματα επιδεικνύονται από τις ακόλουθες γυμναστικές ασκήσεις με διατάσεις:
- απλό τέντωμα?
- κυκλικό τέντωμα?
- κάθονται τέντωμα?
- V-stretch.
Πριν από κάθε τεχνική, το αρσενικό μέλος πρέπει να προετοιμαστεί - κάντε μια ζεστή κομπρέσα, κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, τρίψτε το με ένα μασάζ. Η εξάσκηση θα πρέπει να είναι από 3 έως 6 μήνες για να διορθωθεί η πραγματική αύξηση.
απλό τέντωμα
Πρέπει να φτιάξετε ένα δαχτυλίδι από δύο δάχτυλα του χεριού, να πιάσετε τη βάση του πέους και στη συνέχεια να το τεντώσετε προς την κατεύθυνση από την ηβική κοιλότητα. Στη μέγιστη δυνατή θέση, μείνετε για 5 δευτερόλεπτα. Τώρα μπορείτε να κάνετε το ίδιο τέντωμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις εναλλάξ - προς τα δεξιά, προς τα αριστερά, πάνω και κάτω με την ίδια στερέωση για 5 δευτερόλεπτα. Εκτελώντας τέτοιες ασκήσεις, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μικρή ενόχληση, αλλά όχι πόνος, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα.
Κυκλικό τέντωμα
Πιάστε το κεφάλι του πέους με τα δάχτυλά σας, για να είμαστε πιο ακριβείς, τη βάση του και μετά τραβήξτε το πέος προς τα εμπρός, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα και τραβήξτε το προς τα πάνω με τον ίδιο τρόπο. Τώρα ανακατευθυνθείτε από την επάνω θέση σε κύκλο αριστερόστροφα. Εκτελέστε 25 τέτοιες κυκλικές διατάσεις κάθε φορά και μετά από κάθε στροφή, κάντε μασάζ για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Καθιστή διάταση
Για να εκτελέσετε τέτοια γυμναστική, επιτύχετε στύση έως και 30-40%, στη συνέχεια μετακινήστε το όσχεο στο πλάι και τοποθετήστε το πέος με το κεφάλι του στον πρωκτό. Μετά από αυτό, σταδιακά καθίστε από πάνω, ασκώντας πίεση στα σπηλαιώδη σώματα και στον χιτώνα, που είναι υπεύθυνος για το μήκος του οργάνου.
V-stretch
Για ένα τέτοιο μάθημα, δεν απαιτείται στύση. Πιάστε τη βάση του κεφαλιού του φαλλού με τον αντίχειρα και το δείκτη σας και στη συνέχεια τραβήξτε τον προς το σώμα, στερεώνοντάς τον για 5-7 δευτερόλεπτα. Παράλληλα, σύρετε το δάχτυλό σας από τη ρίζα στη βάση του κεφαλιού του πέους και προς την αντίθετη κατεύθυνση, πιέζοντας ελαφρά τον άξονα. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις, πριν και μετά την άσκηση, κάντε ένα θερμαντικό μασάζ.
Ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους
Εάν ένας άνδρας είναι απόλυτα ικανοποιημένος με το μήκος του αναπαραγωγικού του οργάνου, αλλά το πάχος του πέους του λείπει εξαιρετικά, μπορείτε να ασκήσετε ειδικές ασκήσεις που αναπτύσσουν αυτή τη συγκεκριμένη παράμετρο. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι οι εξής:
- γροθιά?
- συστροφή?
- πλαγιές.
Γροθιά
Η ουσία μιας τέτοιας δραστηριότητας περιλαμβάνει τον εξαναγκασμό του σπογγώδους σώματος του φαλλού, μέσα στον οποίο βρίσκεται η ουρήθρα. Αρχικά, πρέπει να επιτύχετε μια στύση 50-80%, στη συνέχεια πιέστε τον αντίχειρα στη βάση του πέους από πάνω και με τα υπόλοιπα δάχτυλά σας από κάτω, σχεδόν στο ίδιο το όσχεο, μια κοιλότητα στην περιοχή της ένωσης των σπηλαιωδών σωμάτων.
Θα πρέπει να πάρετε μια μισή περιφέρεια, να την μετακινήσετε με προσπάθεια προς το κεφάλι και μετά να επιστρέψετε, αλλά με μικρότερο βαθμό πρόσκρουσης. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα για 10 έως 15 επαναλήψεις. Εάν το πέος σας διογκωθεί την επόμενη μέρα μετά την προπόνηση, κάντε ένα διάλειμμα για 1-2 ημέρες.
Στρίψιμο
Με το ένα χέρι, σαν να λέμε, δακτυλιώστε τη βάση του αναπαραγωγικού οργάνου, αυτή τη στιγμή, με το άλλο, πιάστε τη βάση του κεφαλιού σύμφωνα με την ίδια αρχή. Τώρα πιέστε ελαφρά το όργανο με τα χέρια σας σε δύο σημεία ταυτόχρονα για να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση και, στη συνέχεια, κάντε περιστροφικές κινήσεις, σαν να στύβετε τα ρούχα.
πλαγιές
Πιάστε το πέος σας με το χέρι σας και τραβήξτε το προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια γείρετε το εναλλάξ προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Σε καθένα από αυτά, το όργανο στερεώνεται για 10 δευτερόλεπτα. Στο τέλος, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος.